Lær at meditere – forårsgruppe

Har du lyst til at lære at meditere – kursus med start  i april 2024

Hvad er meditation

Meditation er en proces, der vender opmærksomheden indad – og således væk fra udefra kommende indtryk. Du får herved mulighed for at opdage dybden af dit indre. Det er en systematisk proces, der gradvis fører dig fra det almindelige tankeniveau til en indre ro.

Gennem regelmæssig (gerne daglig) meditation udvikles mere og mere af den bevidste del af sindet. Fra dette nye bevidsthedsniveau bliver du i stand til at opleve en stabilitet og ro – uanset hvad du bliver konfronteret med i livet.

Der er mange forskellige grunde til at begynde at meditere. Måske er du bare nysgerrig på hvad det kan – måske har du et klart mål – det kan fx være for at:

• lære at slappe af
• afhjælpe stress og bekymringer
• finde indre ro og styrke

Hvad lærer du på kurset

Kurset indeholder på hvert modul både teori og praksis.

Vi øver således hver gang meditationen – og afprøver forskellige former for meditation.

Alle kan lære meditere. Og som med al anden læring kræver det vedholdenhed – og tager tid.

Der er derfor også en forventning til, at du øver hjemme imellem modulerne.

Vi skaber en tryg ramme – og et forum for udvikling. Holdet er på max 6 deltagere.

Fordele ved meditation

Kliniske studier igennem de sidste 30 år har dokumenteret, at regelmæssig brug af meditation har en meget tydelig effekt på både krop og sind.

Eksempler på fordele:

• Normalisering blodtryk
• Formindsker ængstelse og udbrændthed
• Forbedrer koncentration
• Udvikler indre styrke
• Forøger forståelse og accept af andre

Tid og sted

Kurset har 4 moduler – alle tirsdage kl. 18.30-20.30 i Birkerød

Sæt kryds på følgende datoer:

4/4, 11/4, 25/4 og 2/5 2024

Bemærk at vi springer en uge over midt i forløb.

Pris og tilmelding.

Kurset koster kr. 1275 for 4 mødegange.

Der serveres te/vand og lidt snack.

Tilbud – tag en ved med – og køb 2 pladser for kr. 2.100 (brug rabatkoden “2xmeditation”)