Meditation

Meditation er gennem de seneste årtier blevet mere almindeligt –og noget som vi danskere nu taler mere om.

Tidligere var det – for mange – forbundet med noget mystisk.

De seneste år har også erhvervslivet taget det til sig – dog primært under betegnelsen ”Mindfulness”.

Men hvad er meditation – og hvilket udbytte får du?

Meditation er en proces, der vender opmærksomheden indad – og således væk fra udefra kommende indtryk. Man får herved mulighed for at opdage dybden af sit indre. Det er en systematisk proces, der gradvis fører én udover det almindelige tankeniveau til en indre ro.

Ofte er vores ”Indre Selv” gemt under et lag af frygt og spændinger. I løbet af en periode og gennem regelmæssig (daglig) meditation udvikles mere og mere af den bevidste del af sindet. Fra dette nye bevidsthedsniveau begynder vor indstilling at ændres og vi bliver i stand til at opleve en stabilitet og ro – uanset hvad vi bliver konfronteret med i livet.

Der er mange forskellige grunde til at begynde at meditere – det kan være for at:

• lære at slappe af
• afhjælpe stress og bekymringer
• finde indre ro og styrke
• få større selverkendelse

Fordele ved meditation

Meditation er en måde at finde dybden af hvem, du virkelig er.

Formålet med meditation er dybest set frigørelse fra egoet, oplevelsen af en følelse af harmoni med universet og en tiltagende forøgelse af medfølelse og evnen til at hjælpe andre.

Kliniske studier igennem de sidste 30 år har dokumenteret, at regelmæssig brug af meditation har en meget tydelig effekt på både krop og sind.

Læs mere om de fysiske og psykiske fordele her

Hvordan lærer du at meditere?

At lære at meditere er heldigvis ikke svært – og alle kan lære det. Det kræver vedholdenhed – og er en proces, der tager tid.

Der findes en række bøger og CD’er mv på markedet – og mange af disse er gode til at ”snuse lidt til emnet” og komme lidt i gang.

Den mest effektive måde at lære det på er dog at benytte en ”træner”, der hjælper dig fremad skridt for skridt – og guider dig videre i udviklingen. Der eksisterer ikke én medicin mod alle sygdomme, ligesom der ikke findes én meditationsteknik, der passer til alle mennesker – teknikken skal være individuelt tilpasset.

Har du lyst til at komme i gang – så hjælper jeg dig gerne med denne proces. Jeg arbejder både med individuelle sessioner – og med grupper.